Il centro “Studio Pilates Cento A.S.D.” è nato nel 2009 a Cento (FE) con l’obiettivo di dare la possibilità a tutti di conoscere e praticare il Metodo Pilates, che rappresenta uno splendido modo per ascoltare e comprendere il proprio corpo e di conseguenza sentirsi meglio sia fisicamente che psicologicamente.

 

Che cos’è il Pilates?

È un ottimo rimedio contro un elevato numero di lombalgie e sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in generale.

Sviluppando la stabilizzazione del baricentro vi è un conseguente miglioramento dell’equilibrio.

Un costante allenamento porta alla tonificazione della muscolatura allungandola senza aggiungere massa.

Aumenta inoltre mobilità, flessibilità ed agilità, migliora la respirazione e la circolazione ed economizza lo sforzo amplificando l’energia.

Il Pilates può essere praticato da tutti, perché è un metodo sicuro e adattabile a ogni persona e a ogni problematica fisica e a tutte le età.
Tutti possono ottenere, praticandolo regolarmente, un tono muscolare equilibrato, correggere la propria postura e aumentare la vitalità.

È particolarmente adatto per chi, lavorando magari davanti al computer, tende ad assumere una cattiva postura con conseguenti dolori lombari e tensioni muscolari: aumentando la consapevolezza del proprio corpo, aiuta a migliorare la postura e ad allentare le tensioni muscolari, e a mantenere questo stato di equilibrio anche nella vita quotidiana.

È inoltre un ottimo allenamento sia durante che dopo la gravidanza perché allevia i dolori lombari, la costipazione, rinforza e mantiene elastici i muscoli del pavimento pelvico e migliora la circolazione diminuendo il gonfiore alle gambe. Inoltre aumentando forza e resistenza si prepara il corpo al parto e dopo il parto si può recuperare il tono muscolare e la figura. Si sconsiglia di iniziare a praticare nei primi tre mesi di gravidanza a meno che non si sia già fatto come attività.

Il Pilates è una meravigliosa opportunità anche per le persone più anziane poiché è molto efficace per alleviare il dolore alla schiena, la rigidezza articolare, l’artrosi e le tensioni del corpo.
Per quanto riguarda il bisogno di una ginnastica post-riabilitazione gli esercizi Pilates permettono un lavoro della zona infortunata utilizzando delle resistenze adatte in modo da fornire sia uno stimolo ma anche un supporto adeguato, così che la persona possa esercitarsi e recuperare la tonicità sempre in sicurezza.

Altra categoria che può usufruire dei benefici del Pilates sono gli atleti, dai ballerini ai tennisti, golfisti, calciatori ecc., infatti sviluppando un baricentro stabile e forte si migliorano le prestazioni sportive aumentando la forza, la coordinazione e la resistenza. Inoltre equilibrando e allenando l’intera muscolatura in modo funzionale,si è meno inclini ad infortuni.

Inoltre la pratica continuativa del metodo Pilates aiuta ad alleviare malattie come l’asma, le emicranie muscolo tensive, la depressione, gli sbalzi d’umore stagionali e le malattie psicosomatiche.

Per info: Sandra 339 4893785

 

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